Setembro Vermelho: combate às doenças cardiovasculares
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Leia maisA saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ela engloba o nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Quando estamos com a saúde mental em dia, nos sentimos bem consigo mesmos, temos um bom relacionamento com os outros e somos capazes de lidar com os desafios da vida.
O autocuidado é uma das principais formas de cuidar da saúde mental. Ele consiste em adotar hábitos saudáveis que nos ajudam a manter o equilíbrio emocional e psicológico.
O que é autocuidado
O autocuidado é um conceito amplo que inclui uma série de hábitos e atividades que nos ajudam a cuidar de nós mesmos. Confira no infográfico abaixo alguns exemplos de autocuidado.
Importância do autocuidado
O autocuidado é importante para a saúde mental porque:
4 dicas para o autocuidado
Além dos hábitos mencionados acima, aqui estão mais 4 dicas para o autocuidado:
Conclusão
O autocuidado é uma parte importante da saúde mental. Ao adotar hábitos saudáveis, podemos cuidar de nós mesmos e manter o equilíbrio emocional e psicológico.
Lembre-se que você não está sozinho. Existem pessoas que se importam com você e querem ajudá-lo. Se você estiver enfrentando problemas de saúde mental, não tenha medo de pedir ajuda.
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