Vivemos em um mundo repleto de ruídos constantes, desde conversas ativas até notificações incessantes. O silêncio, muitas vezes negligenciado, tem um papel essencial na nossa saúde mental e bem-estar. Estudos apontam que momentos de quietude podem reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover um equilíbrio emocional mais estável. Este [...]
O ser humano é naturalmente social, e a qualidade das relações interpessoais influencia diretamente a saúde mental. Ter uma rede de apoio fortalece o bem-estar emocional, reduzindo sentimentos de solidão e ansiedade. A interação social é essencial para o equilíbrio psicológico e a resiliência. Neste artigo, abordaremos cinco aspectos centrais [...]
Manter o foco e a tranquilidade no ambiente de trabalho é um desafio constante, especialmente diante de prazos apertados e demandas diárias. O mindfulness surge como uma estratégia eficaz para reduzir a ansiedade, aumentar a produtividade e melhorar o bem-estar dos profissionais, promovendo um equilíbrio entre mente e corpo. Neste [...]
Conciliar carreira e vida pessoal é um desafio para muitas mulheres. As demandas profissionais e familiares exigem um planejamento cuidadoso para garantir bem-estar e produtividade. Por isso, encontrar estratégias eficazes para equilibrar esses aspectos é essencial para uma rotina mais saudável e satisfatória. Este artigo apresenta cinco abordagens fundamentais para [...]
A sustentabilidade é essencial para garantir um futuro equilibrado para as próximas gerações. Pequenas mudanças no cotidiano podem ter um grande impacto na preservação do meio ambiente. Conscientizar-se sobre essa responsabilidade é o primeiro passo para promover um planeta mais saudável. Neste artigo, abordaremos cinco atitudes fundamentais para contribuir com [...]
A Páscoa é um momento especial para celebrar a união e renovar os laços com aqueles que amamos. Mais do que chocolates e tradições, essa data convida à reflexão, ao fortalecimento dos vínculos e à criação de memórias afetuosas. É uma oportunidade de compartilhar amor e gratidão com família e [...]
A alimentação desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e prevenção de doenças. Uma dieta equilibrada pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de doenças crônicas e promover o bem-estar geral. Porém, muitas vezes negligenciamos a importância de escolhas alimentares saudáveis para a saúde de longo [...]
Em 2024, a Auster foi reconhecida com o Prêmio Melhor Fornecedor de Serviços Corporativos pelo Einstein, um marco que comprova sua excelência no cuidado com a saúde mental corporativa. Essa conquista reflete o impacto positivo dos Programas de Apoio na vida de colaboradores e organizações. A premiação reforça a confiança [...]
Com quatro décadas de atuação, a Auster se consolidou como referência na gestão da saúde mental corporativa. Sua experiência e inovação constante garantem soluções eficazes para empresas que buscam fortalecer o bem-estar dos colaboradores e cumprir as novas exigências legais. A implementação da NR-1 exige uma abordagem estratégica na prevenção [...]
Os hormônios da felicidade são substâncias químicas que o corpo libera e que influenciam nosso bem-estar e estado emocional. Certos alimentos podem estimular a produção desses hormônios, proporcionando uma sensação de felicidade e prazer. Com a alimentação adequada, é possível melhorar o humor de forma natural. Neste artigo, exploraremos os [...]
