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Como lidar com pensamentos intrusivos
Postado em: 29 de julho de 2022
O que são
Pensamentos intrusivos são pensamentos indesejáveis que podem surgir do nada em nossa mente. Eles costumam ser desagradáveis, estressantes e tristes. Mas, por mais que possam ser até assustadores em alguns momentos, esses pensamentos são considerados um mecanismo normal, que passa pela cabeça de todo e qualquer tipo de pessoa, e faz parte de como a mente humana funciona.
Como reconhecer um pensamento intrusivo
Na maioria das vezes, esses pensamentos são inconvenientes, provocam grande ansiedade, tiram a autoconfiança e causam enormes preocupações, criando um labirinto sem saída.
O que podem causar
Ao se tornarem frequentes, negativos, intensos ou catastróficos, os pensamentos podem causar diversos problemas emocionais, com impacto na vida profissional e pessoal.
Veja alguns:
A imagem apresenta sintomas causados por pensamentos intrusivos.
Como lidar e enfrentar este problema
Em primeiro lugar, tente pensar de forma mais racional, questione se o que está pensando faz sentido e se realmente é verdadeiro. Além disso, invista na meditação, essa prática poderá lhe ajudar a ter mais autocontrole em seus pensamentos.
E, se este problema persistir em sua rotina e estiver atrapalhando em níveis prejudiciais, busque ajuda profissional. Lembre-se sempre de que você não está sozinho.
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