O Fique Ok Podcast é uma iniciativa da Auster, dedicada a promover a educação em saúde mental e emocional. Neste espaço, buscamos discutir temas relevantes sobre autoconhecimento, gestão das emoções e comportamento, sempre com o objetivo de fornecer insights valiosos para fortalecer sua saúde integral. Nosso podcast é um ambiente [...]
Nos dias frios, é comum buscar conforto e calor através da comida. No entanto, é importante garantir que as refeições sejam nutritivas e equilibradas para manter o corpo saudável durante a estação mais gelada do ano. Neste artigo, exploraremos a importância de uma alimentação nutritiva no inverno e compartilharemos uma [...]
Com a chegada do inverno, é comum sentir-se tentado a ficar mais tempo em casa, buscando o calor e o conforto dos ambientes internos. No entanto, manter-se ativo durante os meses mais frios do ano traz uma série de benefícios para a saúde física e mental. Neste artigo, vamos explorar [...]
Em comemoração ao Dia das Mães, o McDonald’s promoveu um bate-papo sobre Maternidade Plural, com a comunicadora Mariana Augusto e as convidadas Aline Wirley, Gabriela Cacicedo e Eliana Audi. Destacou-se a importância do autocuidado materno, do desapego à comparação e à culpa, bem como o papel das empresas no acolhimento [...]
O yoga, originário da Índia antiga, é muito mais do que uma simples atividade física; é uma filosofia de vida que engloba aspectos físicos, mentais e espirituais. Neste artigo, exploraremos a prática desta prática milenar e seu poder transformador na busca pelo equilíbrio interior e bem-estar pleno. Ao longo deste [...]
Com a chegada do inverno, surge a necessidade de atenção redobrada aos nossos fiéis companheiros de quatro patas. As baixas temperaturas representam um desafio para a saúde e bem-estar dos animais de estimação, exigindo cuidados específicos para garantir seu conforto e segurança. Neste artigo, exploraremos algumas orientações essenciais para proteger [...]
Os relacionamentos desempenham um papel fundamental em nossas vidas, impactando nossa felicidade, saúde e bem-estar. No entanto, muitas vezes nos deparamos com desafios ao cultivar e manter relacionamentos saudáveis. Este artigo busca explorar os segredos por trás das boas relações, oferecendo orientações para fortalecer os laços interpessoais em nossa vida [...]
A segurança alimentar é fundamental para garantir a saúde e o bem-estar de todos, mas muitas vezes cometemos erros no preparo e consumo de alimentos sem sequer percebermos. Este artigo tem como objetivo identificar e corrigir alguns desses equívocos comuns, fornecendo dicas práticas para garantir a segurança dos alimentos em [...]
Ao adotar uma dieta vegana, muitas pessoas se perguntam como podem desfrutar dos prazeres culinários sem abrir mão do sabor e da textura dos alimentos que estão acostumadas a comer. Uma opção deliciosa e versátil é o hambúrguer vegano, que pode ser tão suculento e saboroso quanto sua contraparte de [...]
Em um mundo onde o estresse e a ansiedade são cada vez mais prevalentes, é fundamental reconhecer o papel que a alimentação desempenha na saúde mental. A relação entre dieta e bem-estar emocional é complexa, mas estudos mostram que certos nutrientes podem desempenhar um papel importante na redução da ansiedade [...]
