Postado em: 19 de setembro de 2023

O trabalho, as discussões e os problemas do cotidiano podem gerar um intenso esgotamento mental. Para combater o estresse e garantir uma melhor qualidade de vida, experimente adicionar algumas das práticas abaixo em sua rotina.

Descubra as práticas para melhorar sua qualidade de vida: • Pratique exercícios físicos; • Faça yoga e meditação; • Mantenha uma alimentação saudável; • Organize o ambiente em que você passa mais tempo; • Tenha boas noites de sono; • Tente novos passatempos, por exemplo, pintura e artesanato; • Reserve um tempo para você.

O infográfico indica algumas práticas para melhorar sua qualidade de vida.

É muito importante tentar identificar as fontes do estresse, ficar alerta aos sintomas e se preciso, procurar a ajuda de um profissional.

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