O sono é essencial para a saúde física e mental. Quando não dormimos o suficiente, podemos sentir-nos cansados, irritados, desconcentrados e com dificuldade de tomar decisões. Em casos mais graves, a falta de sono pode levar a problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e depressão. Existem muitos tipos [...]