Postado em: 21 de dezembro de 2022

Com a chegada do verão, a estação mais quente do ano e também a temporada de férias, há muitos registros de pessoas com desidratação e insolação, causadas pelo excesso de exposição ao sol, queimaduras e doenças infecciosas.

Tomar bastante água e usar protetor solar são ações fundamentais, mas há outros cuidados que você precisa ter para que seu verão seja inesquecível.

Dicas para aproveitar bem o verão Fique longe do limão; Use protetor solar; Tenha uma alimentação leve e saudável; Evite comer e nadar em seguida; Não permaneça com a roupa molhada muito tempo; Proteja seus olhos; Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas; Use roupas claras e leves; Pratique exercícios físicos; Beba muita água.

Dicas para um verão saudável

Veja como fazer do seu verão uma época inesquecível:

Mantenha distância do limão ao se expor ao sol, pois ele tem uma substância que causa queimaduras na pele;
Use protetor solar no rosto e corpo, e opte por roupas que possuam fotoproteção;
Opte por uma alimentação que traga mais disposição, escolha alimentos mais leves, frescos, de fácil ingestão e com menos calorias;
Espere pelo menos 40 minutos para entrar na água após uma refeição leve, evitando assim riscos de ter indigestão;
Não permaneça muito tempo com a roupa de banho molhada no corpo;
Proteja seus olhos da luz solar – use óculos de sol, uma viseira ou boné;
Cuidado com o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, elas causam desidratação;
Prefira usar roupas mais claras e leves;
Mantenha-se ativo, pratique exercícios físicos;
Para conservar seu corpo hidratado, beba muita água.

Saiba mais sobre cuidados com a pele no verão em nosso artigo: “Saiba os cuidados que deve tomar com a pele no verão“.

Não esqueça de proteger também quem você ama. Tenha um excelente verão!

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