Introversão e saúde mental: estratégias para o autocuidado
Viver em um mundo que valoriza a extroversão pode ser desafiador para pessoas introvertidas. Com...
Leia mais
Hábitos para aumentar a energia e a disposição
Postado em: 4 de julho de 2022
A nossa rotina está cada vez mais agitada e desgastante, com trabalho, estudos, cuidados domésticos, vida social, demandando tempo e ânimo, o que nem sempre temos a oferecer. Por isso, são necessários hábitos saudáveis para enfrentar o dia a dia de uma forma mais leve.
Como começar o dia saudável
A primeira ação do dia, já pode determinar como será o restante dele; acordar bem e com disposição é essencial para ter um dia bom e produtivo. Hábitos saudáveis inseridos em sua rotina, logo pela manhã, diminuem o estresse matinal, melhorando assim, seu humor no decorrer do dia.
Adote algumas práticas que ajudam:
• Beba um copo d’água assim que acordar;
• Evite usar seu telefone na primeira hora após despertar;
• Pense em coisas motivadoras;
• Mentalize algo para agradecer;
• Olhe para fora e respire fundo;
• Mova seu corpo;
• Tome um café da manhã equilibrado.
Assim, a manhã irá começar com mais energia e disposição.
Uma rotina com mais energia
Essa conquista não acontece do dia para noite, é necessário desenvolver atitudes que promovam a saúde em sua rotina diária, e com a prática, ela ficará mais fácil.
Algumas dicas para ajudar no seu bem-estar:
A imagem apresenta alguns hábitos que podem propiciar mais energia ao longo do dia.
Exercite esses hábitos e fuja dos ladrões de energia e disposição. Inserir essas práticas no seu dia, irá melhoras sua qualidade de vida e proporcionar momentos mais felizes e saudáveis.
Compartilhe:
Categorias
3Rs AIDS Alimentação Animais Atividades físicas Bem-estar Canudos Comunidade conscientização Crianças Dia dos pais Dicas Diversidade Educação Família Finanças Gestantes História Homens Inclusão Maternidade Mulheres Natureza Nutrição Pais presentes Paternidade PCD Personalidade Pets Plastico Prevenção de doenças Qualidade de vida Reciclagem Relacionamentos Saúde Saúde emocional Saúde física Saúde mental Segurança Sem categoria Setembro Amarelo Sono Sustentabilidade Terceira idade Teste Trabalho Trânsito Uncategorized ViolenciaSolicite um orçamento!
Atendemos mais de 4 milhões de vidas em todo o país, com foco em educação para a saúde, intervenção em crises, ouvidoria, emergências e planos de contingência para a continuidade dos negócios.
Fale conosco
Artigos recentes
Ano novo, vida nova: como definir metas realistas para 2025
O início de um novo ano é um momento de reflexão e renovação, ideal para traçar objetivos que...
Leia mais
Protegendo seu pet: minimizando o estresse causado pelo barulho neste fim de ano
As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas o barulho intenso de fogos de artifício...
Leia maisContato
Fale Conosco
Solicite um orçamento
