Postado em: 30 de setembro de 2022

Possíveis causas para o estresse

A rotina diária pode gerar estresse, principalmente por conta do trabalho. Às vezes, o ambiente corporativo pode ser o lugar que passamos mais horas no dia, gerando um estresse continuo. E isto costuma ter um impacto no nosso bem-estar e saúde física e mental.

Por que controlar o estresse?

Saber controlar o estresse em ambiente profissional ajuda você, sua produtividade diária e a qualidade de suas relações com os colegas de trabalho.

Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout é causada pelo estresse, principalmente em relação ao trabalho. Ela reduz energia, trazendo cansaço extremo, falta de motivação para realizar e terminar tarefas, interferindo em outras áreas da vida e do dia a dia.

Como reconhecer e identificar os sintomas?

O Burnout pode ser percebido através sintomas físicos, como distúrbios de sono, enxaquecas, fadigas constantes e dores musculares.

Os sintomas psíquicos, podem ser falta de atenção, memória, impaciência, autoestima baixa e até depressão. Sintomas comportamentais também podem ser observados, como agressividade e irritabilidade.

Estratégias para diminuição do estresse

Veja hábitos que podem ajudar a diminuir o estresse: Tenha um ambiente confortável; Crie uma agenda equilibrada; Incentive o trabalho dos colegas; Melhore a comunicação; Proporcione momentos de descontração; Pratique atividades físicas.

A imagem mostra alguns hábitos que podem ser cultivados para a diminuição do estresse.

Por que isso é necessário?

Manter a saúde mental, além dos benefícios para a vida pessoal, também traz ótimos resultados e reconhecimento no ambiente de trabalho. Com o aumento da produtividade e foco, o esforço será recompensado, cada dia mais.

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