Postado em: 2 de junho de 2023

O TOC é caracterizado por pensamentos irracionais e medos (obsessões) que levam a um comportamento compulsivo. Saiba como vencer as compulsões que adoecem!

Quando um hábito se torna um exagero:

Não consegue controlar sua vontade. Ex.: comprar;
Tem vergonha, culpa e disfarça. Ex.: comer escondido;
Sente realização e alívio. Ex.: dar uma tragada, beber;
Só pensa naquilo. Ex.: fazer um joguinho.

Como enfrentar e superar as compulsões que adoecem: • Admitir e entender o descontrole; • Pensar nas consequências negativas, antes de agir; • Encontrar outras alternativas de alívio e prazer; • Exercitar o autocontrole, a contenção e disciplina; • Fazer o impulso perder a força, com estratégias que funcionam (novo foco, projeto, grupo social, oração, motivação); • Buscar ajuda e tratamento, se a doença persistir.

O infográfico aponta como enfrentar e superar as compulsões que adoecem.

Saiba diferenciar:

“Você quer” ou “você precisa”?

Pequenas mudanças fazem toda diferença no cotidiano.

(Edinaiane Shinigami)

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