Setembro Vermelho: combate às doenças cardiovasculares
O mês de setembro é marcado pelo Setembro Vermelho, uma campanha dedicada à conscientização e...
Leia maisA falta de sono afeta negativamente vários aspectos da vida, incluindo produtividade, saúde e relacionamentos. Para melhorar a qualidade do sono, é importante estabelecer uma rotina antes de dormir, envolvendo atividades calmas e relaxantes.
Se não conseguir dormir após 20 minutos, é sugerido fazer uma atividade relaxante até pegar no sono.
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