Postado em: 16 de dezembro de 2019

Abandonar a vida de sedentário exigirá um pouco de suor e disciplina. Porém, quando sentir que tem força muscular e pique para fazer as coisas, você ficará tão feliz que nem se lembrará de qualquer desconforto que toda mudança traz inicialmente.

Você pode começar agora, com o que tem e com o que é possível.

Saiba como começar a praticar atividades físicas: 01 - Fuja das escadas rolantes e elevadores, movimente-se; 02 - Alongue-se ao acordar, antes de deitar e no trabalho; 03 - Faça 10 abdominais durante os intervalos da TV. Você ficará um atleta; 04 - Vá a pé ou de bicicleta aos compromissos próximos; 05 - Desça um ponto antes para terminar o trajeto caminhando; 06 - Pare de dizer “não vou conseguir”, porque isso influencia você negativamente.

A imagem aponta dicas práticas para começar a praticar atividades físicas.

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