Postado em: 6 de novembro de 2023

Existe uma relação direta entre a alimentação e o humor. O corpo depende de alguns nutrientes para o equilíbrio e produção de hormônios, como a serotonina (hormônio da felicidade).

Confira alguns nutrientes que ajudam a produzir serotonina, o hormônio da felicidade: Triptofano - ovos, iogurte natural, feijão azuki, grão de bico, chocolate amargo; Vitaminas do complexo B - lentilha, carnes magras, aveia, banana; Ácido fólico - folhas verdes escuras, abacate, laranja, melão, maçã; Selênio - castanha do Brasil, semente de girassol, peixes.

O infográfico indica alguns nutrientes que ajudam a produzir serotonina, o hormônio da felicidade.

Um bom sono, manter-se ativo(a) e uma alimentação equilibrada são hábitos que devem estar bem alinhados para melhores resultados.

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