Por que uma criança deve ser ativa? É na infância que a criança mais se desenvolve, brinca, e descobre coisas novas, incluindo seus gostos e habilidades. Ser ativo e não sedentário na infância permite maior desenvolvimento, assim como bem-estar e qualidade de vida. Qual o papel do esporte na vida [...]
Os ossos Os ossos contribuem para que possamos nos mover, correr, pular, pegar objetos e mais uma porção de tarefas, ou seja, basicamente todas as atividades do dia a dia dependem de ossos saudáveis. Além disso, eles podem funcionar como reservatório de cálcio, fósforo e outros nutrientes necessários para o [...]
Plantas podem ser consideradas ótimos objetos de decoração, mas se engana quem acredita que essa é a única função delas em casa. Elas também são boas aliadas à saúde física e mental. Por isso, ter plantas nos ambientes internos e externos tem duplo benefício: contribui para uma vida mais saudável [...]
Não é segredo para ninguém que os exercícios físicos têm uma grande importância para a saúde física e mental. A caminhada, portanto, é um dos exercícios físicos mais subestimados porque não exige tanto esforço como outros. Engana-se quem acredita que a caminhada não possui benefícios – são diversas as contribuições [...]
Uma pesquisa da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2018 aponta que mais da metade dos brasileiros estão acima do peso, mais especificamente, 55,7% da população adulta do país. Ainda, 19,8% das pessoas está obesa. Podemos dizer que perder peso é [...]
Alcançar o peso ideal é uma tarefa desafiadora. Para muitos, existe aquela sensação de que, mesmo comendo tanto quanto os outros, se encontra maior dificuldade para engordar. Se você é uma dessas pessoas, veja neste artigo o que você precisa saber para ganhar peso de maneira saudável. Primeiras considerações Primeiramente, [...]
Para que serve o autocuidado Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para garantir seu bem-estar e autoestima, e fazer com que você se sinta mais confiante e alegre para o dia a dia. Adotar hábitos de autocuidado é extremamente importante para sua qualidade de vida, mas, ao contrário [...]
História do Esporte Nascida há muitos anos na Índia, a yoga tem como principal significado a união, pois encadeia corpo, mente e emoções. A prática conduz as pessoas a um estado intenso de relaxamento e calma, levando também a uma autopercepção interna. Ao mesmo tempo, ela contribui para o aumento [...]
Imunidade é a capacidade do organismo de se proteger e se defender dos agentes estranhos causadores de doenças. Com a imunidade baixa, ficamos mais suscetíveis a adoecer. Por isso, é essencial mantermos na rotina diária hábitos saudáveis, em todas as áreas da vida. A alimentação saudável é um dos principais [...]
Alimentar-se de forma propícia não necessariamente significa ter altos gastos. Embora existam muitas marcas no mercado de comida saudável com custos inacessíveis, isso não significa que é a única forma de manter a saúde e comer bem. É possível se alimentar de forma ideal sem gastar muito, confira as dicas! [...]
