Postado em: 28 de outubro de 2022

Além de manter, a saúde mental e bom funcionamento do corpo, os exercícios físicos são essenciais. Eles contribuem também para a prevenção de doenças e da osteoporose, que costuma atingir muitas mulheres.Quais são os benefícios

Conheça mais alguns benefícios para o corpo da mulher:

  • Diminui o risco de doenças cardíacas;
  • Reduz o risco relativo de morte;
  • Alivia sintomas da menopausa;
  • Melhora a qualidade de vida após o tratamento de câncer de mama;
  • Auxilia no controle da pressão arterial;
  • Contribui para a diminuição dos sintomas de depressão.

E quais são os esportes mais indicados para iniciar a vida ativa

Começar pelo simples já traz muita diferença na vida de qualquer pessoa, mas, existem exercícios ideias para mulheres começarem a vida ativa. Conheça alguns:

  • Abdominais;
  • Agachamentos;
  • Flexões;
  • Elevação nas pontas dos pés;
  • Pular corda;
  • Andar de bicicleta;
  • Caminhar.

Basta focar, não desistir e, em breve, você estará colhendo os bons frutos de uma vida de treinos.

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