Postado em: 28 de outubro de 2022

Quais são os benefícios

Conheça mais alguns benefícios para o corpo da mulher:

Diminui o risco de doenças cardíacas;
Reduz o risco relativo de morte;
Alivia sintomas da menopausa;
Melhora a qualidade de vida após o tratamento de câncer de mama;
Auxilia no controle da pressão arterial;
Contribui para a diminuição dos sintomas de depressão.

E quais são os esportes mais indicados para iniciar a vida ativa

Começar pelo simples já traz muita diferença na vida de qualquer pessoa, mas, existem exercícios ideias para mulheres começarem a vida ativa. Conheça alguns:

Abdominais;
Agachamentos;
Flexões;
Elevação nas pontas dos pés;
Pular corda;
Andar de bicicleta;
Caminhar.

Basta focar, não desistir e, em breve, você estará colhendo os bons frutos de uma vida de treinos.

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