Não é segredo para ninguém que os exercícios físicos têm uma grande importância para a saúde física e mental. A caminhada, portanto, é um dos exercícios físicos mais subestimados porque não exige tanto esforço como outros. Engana-se quem acredita que a caminhada não possui benefícios – são diversas as contribuições [...]
Uma pesquisa da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2018 aponta que mais da metade dos brasileiros estão acima do peso, mais especificamente, 55,7% da população adulta do país. Ainda, 19,8% das pessoas está obesa. Podemos dizer que perder peso é [...]
Alcançar o peso ideal é uma tarefa desafiadora. Para muitos, existe aquela sensação de que, mesmo comendo tanto quanto os outros, se encontra maior dificuldade para engordar. Se você é uma dessas pessoas, veja neste artigo o que você precisa saber para ganhar peso de maneira saudável. Primeiras considerações Primeiramente, [...]
Nem todas as pessoas compreendem a relação entre o corpo e a mente e sua importância para a saúde integral. Apesar disso, é importante saber que a saúde mental e a saúde física estão profundamente relacionadas e que, quando uma delas está em desequilíbrio, a outra pode ser afetada. Entenda, [...]
A pandemia de Covid-19, causada pelo novo corona vírus, se instalou em nosso país no primeiro semestre de 2020. Desde este período, a população brasileira enfrentou a quarentena – que, aos poucos, foi se flexibilizando conforme os avanços na área da saúde – e passou por diversas mudanças sociais, principalmente [...]
Hábitos são aquelas ações que realizamos com regularidade e que se tornam automáticas durante a rotina diária. Para que sejam positivos, os hábitos precisam contribuir para a saúde – física, mental, emocional, social etc. Descubra, neste artigo, a importância dos hábitos para a qualidade de vida e confira os melhores [...]
A alimentação possui grande relevância para o nosso corpo e mente. Além da sua importância para a saúde física, ela também influencia o humor. Isso porque os alimentos que ingerimos têm nutrientes com potencial mais complexos do que boa parte das pessoas imagina, afetando nosso organismo de diferentes formas. Por [...]
Para que serve o autocuidado Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para garantir seu bem-estar e autoestima, e fazer com que você se sinta mais confiante e alegre para o dia a dia. Adotar hábitos de autocuidado é extremamente importante para sua qualidade de vida, mas, ao contrário [...]
A nossa rotina está cada vez mais agitada e desgastante, com trabalho, estudos, cuidados domésticos, vida social, demandando tempo e ânimo, o que nem sempre temos a oferecer. Por isso, são necessários hábitos saudáveis para enfrentar o dia a dia de uma forma mais leve. Como começar o dia saudável [...]
História do Esporte Nascida há muitos anos na Índia, a yoga tem como principal significado a união, pois encadeia corpo, mente e emoções. A prática conduz as pessoas a um estado intenso de relaxamento e calma, levando também a uma autopercepção interna. Ao mesmo tempo, ela contribui para o aumento [...]
