A nossa rotina está cada vez mais agitada e desgastante, com trabalho, estudos, cuidados domésticos, vida social, demandando tempo e ânimo, o que nem sempre temos a oferecer. Por isso, são necessários hábitos saudáveis para enfrentar o dia a dia de uma forma mais leve. Como começar o dia saudável [...]
História do Esporte Nascida há muitos anos na Índia, a yoga tem como principal significado a união, pois encadeia corpo, mente e emoções. A prática conduz as pessoas a um estado intenso de relaxamento e calma, levando também a uma autopercepção interna. Ao mesmo tempo, ela contribui para o aumento [...]
Seres humanos, como seres sociais, geralmente classificam as interações com outras pessoas como algo positivo. Os momentos de socialização remetem à alegria e satisfação. Mas, como são vistos os momentos de recolhimento? A palavra “solitude” passa a ideia de que estar em sua própria companhia não precisa ser compreendido como [...]
Maturidade emocional representa a evolução de uma pessoa quanto ao gerenciamento de suas emoções. Ela pode ser percebida frente à acontecimentos desafiadores do dia a dia e como reagimos diante deles. Uma pessoa emocionalmente madura é aquela que consegue perceber e controlar as suas próprias emoções; enquanto uma pessoa imatura [...]
Nutricionista é o profissional responsável pelo planejamento de uma rotina alimentar personalizada, baseada no organismo de cada paciente. Dessa forma, ele orienta todo um plano de alimentação, combinando alimentos e horários para suprir os nutrientes necessários para uma boa saúde. A atuação do nutricionista se faz relevante para a saúde [...]
Vivendo na era digital, a tecnologia é uma grande parte de nossas vidas, inclusive na das crianças. Ela pode ser aliada dos estudos e do desenvolvimento infantil, mas o mau uso dessa ferramenta pode ser extremamente prejudicial e gerar um efeito reverso. Por fim, a comunicação é essencial neste processo. [...]
A família é a nossa primeira fonte de afeto na vida e se mantém relevante para o bem-estar psicossocial até o fim. Ter uma rede familiar que se apoia e que desenvolve práticas saudáveis juntos é extremamente benéfico para a saúde mental. Confira! Lembre-se que a criação de novos hábitos [...]
Muitas pessoas abrem mão dos cuidados com a saúde mental em nome da produtividade, sem saber que tais hábitos podem gerar problemas como a sobrecarga. Por isso, separamos 4 dicas de como ser produtivo, respeitando seus limites. Por fim, certifique-se que está equilibrando os momentos de trabalho com os momentos [...]
A psicologia positiva é uma vertente da psicologia que promove a mudança de foco das emoções negativas para as positivas, favorecendo uma experiência mais otimista e desenvolvendo o bem-estar. A psicologia positiva é vantajosa tanto para o profissional quanto para a empresa. Coloque essas dicas em prática e se torne [...]
O autoconhecimento é uma ferramenta de consciência e percepção sobre si mesmo. Quando aplicado ao lado profissional, ele consiste na identificação dos seus potenciais mais atrativos para o mercado de trabalho. Compreenda também que o autoconhecimento profissional é um processo contínuo, pois tudo muda, até mesmo você. Mantenha-se constante para [...]
