Existe uma relação direta entre a alimentação e o humor. O corpo depende de alguns nutrientes para o equilíbrio e produção de hormônios, como a serotonina (hormônio da felicidade). Um bom sono, manter-se ativo(a) e uma alimentação equilibrada são hábitos que devem estar bem alinhados para melhores resultados. [...]
Embora a morte seja parte natural do ciclo da vida, não há como determinar como a perda de uma pessoa querida pode afetar alguém. O luto é um processo complexo e deve ser sentido e expressado para que os sentimentos e emoções não sejam reprimidos, evitando, assim, prejuízos ainda maiores [...]
O consumo excessivo do açúcar está associado a vários malefícios e prejuízos à saúde, como: diabetes, fadiga, redução da absorção de nutrientes, indisposição, danos à saúde bucal, envelhecimento precoce, etc. Para evitar essas condições, adote as seguintes práticas, descritas no infográfico abaixo. [...]
A saúde mental é tudo que envolve o bem-estar psicológico, social e emocional de uma pessoa. É um fator que afeta diretamente ações, decisões e relacionamentos. É ela que mantém a qualidade de vida, que proporciona levantar da cama para ter um dia ativo e produtivo. Uma rotina com hábitos [...]
A rotina diária, as inúmeras atividades que precisam ser realizadas e a infinita quantidade de informação em todos os meios de comunicação fazem com que o tempo seja mais escasso e que as preocupações mais complexas pareçam um “bicho-de-sete-cabeças”. Entretanto, tornar a vida mais simples é necessário para assegurar estabilidade [...]
O trabalho, as discussões e os problemas do cotidiano podem gerar um intenso esgotamento mental. Para combater o estresse e garantir uma melhor qualidade de vida, experimente adicionar algumas das práticas abaixo em sua rotina. É muito importante tentar identificar as fontes do estresse, ficar alerta aos sintomas e se [...]
Nunca é tarde para aprender! Confira alguns projetos destinados à aprendizagem de jovens e adultos que não tiveram a oportunidade de concluir os ensinos Fundamental ou Médio na idade adequada. [...]
Estudos indicam uma influência positiva da atividade física. Para as empresas que adotaram programas de atividade física no local de trabalho, foram conquistados os resultados apresentados no infográfico abaixo. Tão gratificante quanto o salário no fim do mês, a atividade física constante lhe dará a recompensa de um melhor funcionamento [...]
Musicoterapia é a ponte entre música e saúde, utilizando experiências musicais para gerar melhoras no equilíbrio emocional e físico. A música, utilizada como ferramenta terapêutica, pode contribuir expressivamente para o bem-estar. Conheça os potenciais da musicoterapia no infográfico abaixo. A música atua diretamente no hemisfério direito do cérebro, responsável pelas [...]
Pode ser um desafio controlar as finanças pessoais, considerando a grande quantidade de tentações de consumo do mundo moderno. Ainda assim, é necessário compreender que este controle propicia consciência sobre a própria renda e despesas mensais e a melhor forma de balanceá-las, possibilitando a realização de sonhos e metas. Confira [...]
