O trabalho, as discussões e os problemas do cotidiano podem gerar um intenso esgotamento mental. Para combater o estresse e garantir uma melhor qualidade de vida, experimente adicionar algumas das práticas abaixo em sua rotina. É muito importante tentar identificar as fontes do estresse, ficar alerta aos sintomas e se [...]
Pode ser um desafio controlar as finanças pessoais, considerando a grande quantidade de tentações de consumo do mundo moderno. Ainda assim, é necessário compreender que este controle propicia consciência sobre a própria renda e despesas mensais e a melhor forma de balanceá-las, possibilitando a realização de sonhos e metas. Confira [...]
Manter práticas saudáveis é a melhor prevenção contra doenças cardiovasculares. Segundo dados do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), estima-se que no Brasil, essas doenças são responsáveis por cerca de 30% das mortes registradas no país em um ano. Veja como cuidar melhor do seu coração no infográfico abaixo. O bom [...]
Os relacionamentos possuem altos e baixos, e é natural que se criem conflitos. Para superar esses momentos ruins, é preciso que ambas as partes se esforcem, para melhorar a forma de lidar com a raiva e combater as raízes do problema. Cultive a união! [...]
Você provavelmente já ouviu a famosa frase do poeta romano Juvenal, que viveu no século I a.C.: “Mente sã, corpo são”. Desde os tempos antigos, já era retratada a importância do equilíbrio entre o corpo e a mente para a manutenção da saúde integral. Para isso, deve-se considerar a saúde [...]
Preocupe-se menos, aproveite mais e viva as coisas boas do presente. Promover a saúde mental é sempre a melhor opção. [...]
Siga esse passos importantes que beneficiam sua qualidade de vida. [...]
A autoestima é um processo desenvolvido ao longo da vida, que pode ser fortalecido. [...]
Abandonar a vida de sedentário exigirá um pouco de suor e disciplina. Porém, quando sentir que tem força muscular e pique para fazer as coisas, você ficará tão feliz que nem se lembrará de qualquer desconforto que toda mudança traz inicialmente. Você pode começar agora, com o que tem e [...]
O bullying se caracteriza por comportamentos agressivos, direcionados a uma pessoa ou a um grupo, visando humilhar e causar dano físico ou moral. “Quem domina a ira, domina seu pior inimigo.” (Confúcio) [...]
